Местный специалист подчеркнула: для этого подойдут в том числе регулярные физические нагрузки на свежем воздухе.
Например, катание на лыжах и коньках, прогулки или игры с детьми.
«Особых знаний, навыков и умений для физической активности на свежем воздухе не требуется. Если у вас нет спортивного инвентаря, можно обратиться в любой из пунктов проката», - сказала Марина Завьялова.
По ее словам, достаточно выделять для этого 1-1,5 часа четыре раза в неделю. Также она рекомендует просыпаться на 30 минут раньше для пробежки или зарядки, одеваться по погоде и устраивать зимние пикники.
Подобные занятия, добавила Завьялова, помогут укрепить здоровье, снять стресс и улучшить настроение.
«Помните: физическая активность на свежем воздухе должна проходить в удовольствие и без вреда», - резюмировала она.
Недавно специалисты Роспотребнадзора рассказали самарцам о профилактике ветрянки.