В преддверии новогодних праздников многие украшают дома гирляндами, создавая атмосферу уюта и волшебства. Однако такая иллюминация может оказывать влияние на качество сна.
Психолог из Самары Александр Скачков рассказал телеканалу «Самара-ГИС», что яркий свет в вечернее и ночное время способен подавлять выработку мелатонина — гормона, отвечающего за здоровый сон.
Наиболее негативное воздействие оказывает синий свет: он повышает уровень кортизола, усиливает активность мозга и мешает организму расслабиться.
По словам специалиста, чтобы снизить вред, лучше выбирать гирлянды с тёплым белым или жёлтым свечением, которые более щадяще воздействуют на нервную систему. Также рекомендуется отключать декоративную подсветку минимум за два часа до отхода ко сну.
---
Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там оперативно публикуются самые интересные новости Самары и губернии.