Новогодние каникулы — время радости, но и повышенного риска для здоровья. Врачи советуют заранее подготовиться, чтобы избежать травм и проблем с сердечно-сосудистой системой.
Например, при приготовлении горячих блюд лучше выбирать нежирное мясо, запекать его, а в гарнир использовать овощи — кабачки, баклажаны, цветную капусту. Салаты можно заправлять сметаной или греческим йогуртом с добавлением горчицы.
Стоит осторожно относиться к парным процедурам и контрастным процедурам: они создают сильную нагрузку на организм, особенно для тех, кто перенес инфаркт или инсульт. При симптомах боли в сердце, резком падении давления или нарушении речи нужно немедленно вызвать скорую помощь.
Не стоит забывать и о безопасности при пиротехнике: соблюдайте инструкцию, не лейте воду на раскаленный огонь и контролируйте мангал на природе. При возгорании одежды необходимо сразу повалить человека на землю и обильно засыпать снегом или накрыть плотной тканью.
Предупредите детей о правилах безопасности на зимних горках: нужно выбирать оборудованные спуски, классические санки, избегать опасных тюбингов и катаний возле автомобилей. Большинство травм зимой связано с гололедом и катанием на склонах.
---
Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там оперативно публикуются самые интересные новости Самары и губернии.