В Самарском областном клиническом онкологическом диспансере врач-методист Алена Крестьянская рассказала, как сохранить здоровье и повысить качество жизни.
Она подчеркнула, что правильное питание и физическая активность — основа здорового образа жизни. Рацион должен включать овощи, фрукты, белок и витамины, а упражнения стоит выполнять не менее 150 минут в неделю. Контроль веса помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других проблем.
Важно также отказаться от вредных привычек, таких как курение, алкоголь и наркотики. Соблюдение режима работы и отдыха, полноценный сон и умение управлять стрессом помогают организму восстанавливаться и сохранять энергию.
Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация позволяют выявлять болезни на ранних стадиях и своевременно начинать лечение. По словам врача, соблюдение этих правил помогает укрепить здоровье и продлить жизнь.
Ранее пожилым самарцам рассказали, как безопасно передвигаться зимой.
---
Подписывайтесь на телеграм-канал «МК в Самаре». Там оперативно публикуются самые интересные новости Самары и губернии.
