Диетолог и доктор медицинских наук Татьяна Солнцева дала несколько рекомендаций, как лучше организовать питание в жаркое летнее время года.
Эксперт считает, что не стоит потреблять много пищи за раз. Лучше питаться понемногу, но четыре или пять раз в день. Кроме того, важно следить за своим рационом. Мясо и рыбу лучше есть утром или вечером, но не в разгар дня, когда температура воздуха особенно высокая.
Солнцева подчеркнула, что самарцам следует снизить потребляемый калораж летом, а также следить за количеством потребляемой жидкости. Водный баланс особенно важен в летнее время.
---
Новости Самары и региона в оперативном режиме! Подписывайтесь на наш телеграм-канал! А также читайте наши материалы на Дзене.
