Самарский врач Слепнева рассказала, как укрепить иммунитет и защитить здоровье

Самарский врач Слепнева рассказала, как укрепить иммунитет и защитить здоровье
freepik.com

По мнению местного терапевта, в этом помогут правильный режим сна, спорт, закаливание и сбалансированное питание.

Людмила Слепнева уточнила: взрослым необходимо спать по 7-9 часов. Также она напомнила о важности физических нагрузок. Они улучшают работу иммунных клеток, снижают уровень воспаления и стресса.

Еще один важный элемент - закаливание. Оно помогает организму лучше справляться с инфекциями. А правильное питание снабжает его нужными веществами.

Важную роль, считает Слепнева, играет вакцинация. Она создает защиту от вирусов и бактерий.

«Важно помнить, что укрепление иммунитета нельзя проводить бесконтрольно, его следует не только повышать, но и корректировать в зависимости от индивидуальных особенностей организма», - подчеркнула врач.

Ранее самарские специалисты спасли жизнь подростку с редким концентрическим склерозом Бало. До их вмешательства у ребенка были проблемы с речью и походкой.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру