Врач подчеркнула: семья играет ключевую роль в формировании здорового образа жизни у ребят.
По словам Светланы Гаршиной, взрослым важно не только говорить о пользе спорта и правильного питания, но и подавать личный пример.
Она рекомендует родителям начинать с совместных зарядок, прогулок, катания на лыжах и коньках. Детям от 5 до 17 лет терапевт советует хотя бы час в день отводить на умеренные упражнения. Также трижды в неделю стоит выполнять интенсивные.
«Различные формы физической активности с малых лет формируют ответственность, выдержку и трудолюбие. При выборе секции не стоит навязывать ребенку свое мнение. Пусть попробует разные виды спорта и выберет то, что ему по душе», - объяснила Гаршина.
Она добавила: подобные нагрузки необходимы для укрепления костей, мышц и суставов. Они же помогают контролировать вес.
Ранее жителям Самарской области рассказали, как избежать обморожения на морозах.
