Главный гериатр Минздрава 63-го региона советует сохранять активность и придерживаться здорового питания с акцентом на белок, клетчатку, овощи и фрукты.
Дополнительно Мария Дмитриева рекомендует почаще выходить на свежий воздух. А укрепить работу, например, мозга помогут полноценный сон, чтение и когнитивные (познавательные) тренировки.
Новогодние каникулы, добавила она, лучше провести в кругу близких. Можно в том числе посетить местные достопримечательности. Это особенно важно для эмоционального комфорта. Также стоит отказаться от алкоголя.
«Здоровое старение - это когда человек остается полноценной частью общества: следит за своим здоровьем, придерживается принципов ЗОЖ, сохраняет общение и понимает, что нужен другим людям. При этом он поддерживает хорошую физическую форму и когнитивный потенциал», - объяснила Мария Дмитриева.
Ранее жителям Самарской области рассказали, как избежать обморожения на морозах.
