Первый рабочий день после праздников может быть непростым, и важно правильно его организовать. Эксперт рынка НТИ «Хелснет», директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина дала несколько советов жителям Самарской области.
Психолог рекомендует начать день с обмена впечатлениями о праздниках с коллегами. Это поможет создать дружелюбную атмосферу и укрепить командный дух. Лучше избегать негативных обсуждений, так как они могут испортить настроение.
После общения с коллегами стоит перейти к рабочим задачам. Начать можно с легких дел, которые не требуют высокой концентрации. Это поможет мозгу плавно адаптироваться к рабочему ритму. Важно не откладывать дела, чтобы избежать накопления работы. Запишите приоритетные задачи и выделите время на перерывы, чтобы поддерживать мотивацию.
Не стоит забывать о правильном питании. Пропускать приемы пищи не стоит, так как это может негативно сказаться на уровне энергии и способности концентрироваться. Также полезно запланировать активный отдых после первого рабочего дня, например, короткую прогулку, чтобы освежить мысли и подготовиться к новым вызовам.