Специалисты Гарвардского университета в ходе многолетнего исследования установили связь между регулярной ходьбой и скоростью развития болезни Альцгеймера. Результаты научной работы были опубликованы в авторитетном издании Nature Medicine.
Четырнадцатилетнее наблюдение за несколькими сотнями пожилых людей позволило выявить закономерности между физической активностью и накоплением патогенных белков в мозге. Исследователи анализировали образование бета-амилоидов и тау-белков, сопоставляя эти данные с когнитивными функциями участников и количеством ежедневно совершаемых шагов.
Согласно полученным результатам, у людей с начальными признаками белковых отложений ежедневная активность в объеме 3–5 тысяч шагов способствовала отсрочке появления симптомов заболевания в среднем на три года. При увеличении нагрузки до 5–7,5 тысячи шагов негативные проявления, включая нарушения памяти, откладывались уже на семь лет. Примечательно, что дальнейшее увеличение физической нагрузки не приводило к дополнительному замедлению развития заболевания.