При высоком холестерине многие отказываются от жирной пищи, масла и яиц. Однако, по словам гастроэнтеролога и эндокринолога Диляры Лебедевой, основное внимание стоит уделять не жирам, а углеводам.
В своём Telegram-канале врач отметила, что именно избыток углеводов и сахара способствует развитию инсулинорезистентности и хронического воспаления, что в итоге приводит к повышению уровня холестерина. При регулярном поступлении в больших количествах углеводы не расходуются полностью, а превращаются в триглицериды и откладываются в печени в виде висцерального жира.
Скрытой причиной жирового гепатоза и повышенного холестерина специалист также назвала избыток фруктозы.
Кроме того, врач напомнила о факторах, негативно влияющих на работу кишечника: недостаточное потребление чистой воды, малоподвижный образ жизни и избыток «мусорной» еды. По её словам, важно пить именно простую воду, а не сладкие напитки. Чтобы выработать привычку, можно ставить напоминание каждые 2–3 часа и выпивать по полстакана воды.
---
Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там оперативно публикуются самые интересные новости Самары и губернии.
