Роспотребнадзор напомнил жителям Самары, как правильно посещать бани и сауны, чтобы избежать проблем со здоровьем. Специалисты советуют соблюдать простые меры профилактики и внимательно относиться к своему самочувствию.
Для защиты от грибковых и кожных заболеваний рекомендуется использовать только индивидуальные банные принадлежности. В парной необходимо надевать войлочную шапочку — она помогает предотвратить тепловой удар.
Тем, кто посещает сауну нерегулярно, не стоит сразу ложиться на верхние полки. Повышать температуру и нагрузку на организм нужно постепенно. Первый заход в парную должен длиться не более 8–10 минут, при этом важно следить за своим состоянием.
После первого захода специалисты советуют охладить тело — принять прохладный душ или окунуться в бассейн. В перерывах между заходами лучше пить минеральную воду без газа, чай, квас или травяные отвары.
По завершении всех процедур не рекомендуется сразу одеваться. Организму необходимо время, чтобы остыть, иначе потоотделение будет продолжаться.
---
Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там оперативно публикуются самые интересные новости Самары и губернии.
